第541章 戈锋练瑜伽
夏石岚匆匆忙忙换了身衣服,开始往外面走。
戈锋没觉得夏石岚有哪里奇怪,只是很认真地观察莱昂纳德今年在季后赛的表现。
夏石岚跑去湖人训练馆,找戈锋几个队友帮忙。
夏石岚让麦基,霍华德,施罗德,隆多和库兹马分别用科比的方式,完成转身后仰。
和麦迪的干拔一样,后仰也是一种很有技巧的学问。
通过实验,夏石岚发现,他找来这五位球员,只有库兹马可以勉强完成后仰。
后仰大概可以细分为几个部分,转身,起跳,举球,收腹,滞空,出手。
这几个部分,不单单对滞空和熟练度要求很高,还对腰力、身体协调下、柔韧性有非常高的要求。
这几位球员的力量和肌肉明显是比戈锋强。
但因为腰力、协调性以及柔韧性的缘故,他们完成后仰跳投时,不是球出不了手,就是保持不了后仰过程中的平衡。
即便做的最好的库兹马,出手的时候,看上去也有点威斯布鲁克僵尸投的感觉。
这一点跟夏石岚的猜想对上了。
腰力,协调性和柔韧性这些东西,并不算篮球的基础能力。
不过这些技巧,就像戈锋开发的极限反应一样,是独立于篮球技巧之外,却会对篮球技巧有直接加成的额外属性。
腰力,可以通过正规的器具来训练。
这就跟戈锋日常训练臀部、大腿、肩部的训练方式一样,只不过加练腰部,需要夏石岚根据戈锋每日的训练强度,及时调整其他项目的难易程度。
至于协调性和柔韧性,夏石岚觉得戈锋也应该练起来了。
协调性和柔韧性,一直是戈锋比nba其他球员更优秀的长处。
但长处不代表专业。
也许之前就是他们就是太想当然了,以为天生的长处就可以直接拿来使用。
其实这就像一个人的天生反应速度。
先天性的反应速度再快,也不可能超越人类反应极限。
例如一名f1赛车手。
赛车手想在紧张激烈的赛道上活下去,完成一个个不可思议的转弯和超越,就必须不断提高自己的反应速度。
先天是天赋,成功靠打磨。
柔韧性和协调性这两样东西,也要通过艰苦训练得来才行。
协调性可以用舞蹈来训练。
很多舞蹈种类,都对协调性的要求非常高,其训练难度,甚至一点都不亚于nba的训练强度。
至于柔韧性,这世界上最好的训练方法就是瑜伽。
不过瑜伽嘛,让戈锋光明正大地训练,可能有点难度……
戈锋肯定不愿意在那么多兄弟面前练瑜伽。
毕竟戈锋是个刚刚结婚的大老爷们,这时候突然跑过去练瑜伽,只怕全世界都以为戈锋被队友们掰弯了。
夏石岚已经想好了,私底下专门给戈锋请一位瑜伽老师过来,偷偷给戈锋上课。
夏石岚把戈锋康复后的训练清单做好,递给戈锋。
当戈锋看到任务单上一行加粗的黑体字“瑜伽”时,没忍住咽了口唾沫。
“咕……小岚,你让我练瑜伽,是人真的吗?”戈锋眨着好奇的大眼睛问道。
夏石岚认真地回答道:“没错,这都是为了你好哦~”
戈锋:“……”
就这样,在戈锋心情沉重地挑选瑜伽老师的时候,湖人g6不敌独行侠的新闻,传到戈锋耳朵里。
戈锋听说湖人输球,只是淡定地点了点头。
嗯……
被瑜伽这档子事这么一搞,似乎湖人队输球,也没有那么难受了……
虽说湖人队主场输球,但球员的情绪还算的上稳定。
根据湖人团队给出的报告,戈锋极大概率会复出湖人vs独行侠的g7系列赛。
戈锋缺阵这两场比赛,湖人队虽然输球,但全队磨合程度却变强许多。
当队友失去对戈锋的依赖心理后,施罗德都能传出去好球,隆多都能投进去三分了。
而且,最让人欣喜的是魔兽霍华德的状态。
霍华德承诺过要为湖人奉献一切,他做到这一切。
在戈锋不在场的比赛,霍华德场均出场16分钟,可以得到10分6篮板,效率高的出奇。
霍华德是真的准备为湖人两肋插刀了。
霍华德在赛场上打的是真硬。
作为当年单换勒布朗的男人,霍华德甘愿放低姿态,包揽一切脏活累活,让主力队友可以无忧无虑地得分。
今年的湖人有这样一支魔兽保驾护航,戈锋复出后剑指总冠军,并不是没有可能。
美国时间4月27日,湖人和独行侠最后一场系列赛,将在达拉斯的主场继续进行。
这一场比赛,是戈锋腰伤复出后的第一场比赛。
赛前,有关戈锋伤愈复出后,究竟能恢复几分状态,一度成为球迷热议的话题。
许多球迷认为,卫冕冠军湖人队,今年是彻底悬了。
即便戈锋复出比赛,即便湖人能挺过季后赛首轮,也不代表湖人能在西部半决赛、西部决赛甚至是总决赛上战胜更多更强大的对手。
单单一个年轻球队独行侠都把湖人拖到抢七大战,如果湖人遇到的对手是掘金,是快船,是鹈鹕,他们还能最终拿下系列赛的胜利吗?
伴随着种种质疑声,湖人队全体队员,一同来到独行侠的主场。
这里是独行侠疯狂的蓝色海洋,与蓝色所蕴含的冷静之意相反,偏激与冲动,才是这座城市最大的属性。
湖人和独行侠的抢七大战马上就要开始。
此时,东西部晋级半决赛的球队都已经确定。
湖人和独行侠,是季后赛首轮,唯一一组打到抢七的系列赛。
此时,全世界的球迷都在等待湖人和独行侠的最终结果。
当晚,tnt三巨头奥尼尔,史密斯和巴克利全部来到湖人和独行侠的比赛现场。
湖人和独行侠的焦点之战,是今晚nba季后赛首轮影响最大的重头戏。
这场比赛的看点,不仅是戈锋的付出之战,更是卫冕冠军的尊严之战。
赛前,巴克利在直播间热烈的讨论着两队的晋级可能性。
“湖人队本赛季看起来诸事不顺,他们遇到麻烦了。大鲨鱼,你曾为这支湖人带来过三连冠的荣誉,你对今年湖人和独行侠的比赛,有什么看法吗?”
巴克利在分析了一波湖人和独行侠的数据后,突然想起大鲨鱼曾是湖人队的霸主之一,忍不住问了一下奥尼尔。
“毫无疑问,湖人会赢下系列赛的。”奥尼尔斩钉截铁地回答道。
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戈锋没觉得夏石岚有哪里奇怪,只是很认真地观察莱昂纳德今年在季后赛的表现。
夏石岚跑去湖人训练馆,找戈锋几个队友帮忙。
夏石岚让麦基,霍华德,施罗德,隆多和库兹马分别用科比的方式,完成转身后仰。
和麦迪的干拔一样,后仰也是一种很有技巧的学问。
通过实验,夏石岚发现,他找来这五位球员,只有库兹马可以勉强完成后仰。
后仰大概可以细分为几个部分,转身,起跳,举球,收腹,滞空,出手。
这几个部分,不单单对滞空和熟练度要求很高,还对腰力、身体协调下、柔韧性有非常高的要求。
这几位球员的力量和肌肉明显是比戈锋强。
但因为腰力、协调性以及柔韧性的缘故,他们完成后仰跳投时,不是球出不了手,就是保持不了后仰过程中的平衡。
即便做的最好的库兹马,出手的时候,看上去也有点威斯布鲁克僵尸投的感觉。
这一点跟夏石岚的猜想对上了。
腰力,协调性和柔韧性这些东西,并不算篮球的基础能力。
不过这些技巧,就像戈锋开发的极限反应一样,是独立于篮球技巧之外,却会对篮球技巧有直接加成的额外属性。
腰力,可以通过正规的器具来训练。
这就跟戈锋日常训练臀部、大腿、肩部的训练方式一样,只不过加练腰部,需要夏石岚根据戈锋每日的训练强度,及时调整其他项目的难易程度。
至于协调性和柔韧性,夏石岚觉得戈锋也应该练起来了。
协调性和柔韧性,一直是戈锋比nba其他球员更优秀的长处。
但长处不代表专业。
也许之前就是他们就是太想当然了,以为天生的长处就可以直接拿来使用。
其实这就像一个人的天生反应速度。
先天性的反应速度再快,也不可能超越人类反应极限。
例如一名f1赛车手。
赛车手想在紧张激烈的赛道上活下去,完成一个个不可思议的转弯和超越,就必须不断提高自己的反应速度。
先天是天赋,成功靠打磨。
柔韧性和协调性这两样东西,也要通过艰苦训练得来才行。
协调性可以用舞蹈来训练。
很多舞蹈种类,都对协调性的要求非常高,其训练难度,甚至一点都不亚于nba的训练强度。
至于柔韧性,这世界上最好的训练方法就是瑜伽。
不过瑜伽嘛,让戈锋光明正大地训练,可能有点难度……
戈锋肯定不愿意在那么多兄弟面前练瑜伽。
毕竟戈锋是个刚刚结婚的大老爷们,这时候突然跑过去练瑜伽,只怕全世界都以为戈锋被队友们掰弯了。
夏石岚已经想好了,私底下专门给戈锋请一位瑜伽老师过来,偷偷给戈锋上课。
夏石岚把戈锋康复后的训练清单做好,递给戈锋。
当戈锋看到任务单上一行加粗的黑体字“瑜伽”时,没忍住咽了口唾沫。
“咕……小岚,你让我练瑜伽,是人真的吗?”戈锋眨着好奇的大眼睛问道。
夏石岚认真地回答道:“没错,这都是为了你好哦~”
戈锋:“……”
就这样,在戈锋心情沉重地挑选瑜伽老师的时候,湖人g6不敌独行侠的新闻,传到戈锋耳朵里。
戈锋听说湖人输球,只是淡定地点了点头。
嗯……
被瑜伽这档子事这么一搞,似乎湖人队输球,也没有那么难受了……
虽说湖人队主场输球,但球员的情绪还算的上稳定。
根据湖人团队给出的报告,戈锋极大概率会复出湖人vs独行侠的g7系列赛。
戈锋缺阵这两场比赛,湖人队虽然输球,但全队磨合程度却变强许多。
当队友失去对戈锋的依赖心理后,施罗德都能传出去好球,隆多都能投进去三分了。
而且,最让人欣喜的是魔兽霍华德的状态。
霍华德承诺过要为湖人奉献一切,他做到这一切。
在戈锋不在场的比赛,霍华德场均出场16分钟,可以得到10分6篮板,效率高的出奇。
霍华德是真的准备为湖人两肋插刀了。
霍华德在赛场上打的是真硬。
作为当年单换勒布朗的男人,霍华德甘愿放低姿态,包揽一切脏活累活,让主力队友可以无忧无虑地得分。
今年的湖人有这样一支魔兽保驾护航,戈锋复出后剑指总冠军,并不是没有可能。
美国时间4月27日,湖人和独行侠最后一场系列赛,将在达拉斯的主场继续进行。
这一场比赛,是戈锋腰伤复出后的第一场比赛。
赛前,有关戈锋伤愈复出后,究竟能恢复几分状态,一度成为球迷热议的话题。
许多球迷认为,卫冕冠军湖人队,今年是彻底悬了。
即便戈锋复出比赛,即便湖人能挺过季后赛首轮,也不代表湖人能在西部半决赛、西部决赛甚至是总决赛上战胜更多更强大的对手。
单单一个年轻球队独行侠都把湖人拖到抢七大战,如果湖人遇到的对手是掘金,是快船,是鹈鹕,他们还能最终拿下系列赛的胜利吗?
伴随着种种质疑声,湖人队全体队员,一同来到独行侠的主场。
这里是独行侠疯狂的蓝色海洋,与蓝色所蕴含的冷静之意相反,偏激与冲动,才是这座城市最大的属性。
湖人和独行侠的抢七大战马上就要开始。
此时,东西部晋级半决赛的球队都已经确定。
湖人和独行侠,是季后赛首轮,唯一一组打到抢七的系列赛。
此时,全世界的球迷都在等待湖人和独行侠的最终结果。
当晚,tnt三巨头奥尼尔,史密斯和巴克利全部来到湖人和独行侠的比赛现场。
湖人和独行侠的焦点之战,是今晚nba季后赛首轮影响最大的重头戏。
这场比赛的看点,不仅是戈锋的付出之战,更是卫冕冠军的尊严之战。
赛前,巴克利在直播间热烈的讨论着两队的晋级可能性。
“湖人队本赛季看起来诸事不顺,他们遇到麻烦了。大鲨鱼,你曾为这支湖人带来过三连冠的荣誉,你对今年湖人和独行侠的比赛,有什么看法吗?”
巴克利在分析了一波湖人和独行侠的数据后,突然想起大鲨鱼曾是湖人队的霸主之一,忍不住问了一下奥尼尔。
“毫无疑问,湖人会赢下系列赛的。”奥尼尔斩钉截铁地回答道。
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